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养生之道

  • 最适宜老年人种的花草

    1、百合花:适合有肺结核病的老年人栽种。姿态高雅的百合花,茎和花既可以食用,而且还有镇咳、平惊和润肺的效果。  2、金银花、小菊花:适合高血压、小便不畅的老年人种植。金银花、小菊花不仅可以用来装填枕头,还可以冲水泡茶喝,具有消热解毒、降压清...

    2015-10-26

  • 健康长寿的三大要点

    我们每个人都在追求着健康长寿,现在关于长寿的知识越来越多,使得不少人都不知道怎么做。其实要做到健康长寿也非常地简单。健康养生专家将与你从三个方面来谈谈如何做到健康长寿。1、运动适量。对于那些身强力壮的小青年来说,即使运动量稍过一点,也没有什...

    2015-10-28

  • 老年人做有氧运动有益大脑健康

    日前我们才从一项研究看到如果久坐不动,中老年女性死亡的机率将提高,另一项研究也提到,有良好运动习惯,老年时骨骼才能保持强健有力,这些研究都告诉我们运动对身体健康的重要性!  呼应这样的论点,最近又出现研究指出-老年女性规律的做有氧运动,大脑...

    2015-10-28

  • 下棋对老年人养生有帮助

    下棋在我国有悠久的历史,自古即有“善弈者长寿”之说。饭后茶余,围在一起杀一二盘,不仅能调节精神、陶情养性、增长智力,而且乐趣无穷。特别是离退休的老人空闲时间较多,下棋是一种非常适宜的活动。下棋的乐趣,棋迷都会有深刻的体会  全神贯注的深思,...

    2015-10-28

  • 走路散步的姿势也是很关键

    许多人走路姿势不对,进入老年后,身体就会佝偻起来。健康生活网专家提示,要想防止佝偻的出现,走路时就要挺起胸膛,这样的走路姿势不仅显得自己有精气神儿,对心肺功能的健康也很有益处。  挺胸抬头走路,不仅有利于身体健康,还会建立起自信、向上的精神...

    2015-10-28

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